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老人要如何培养兴趣爱好?

来源:  时间:2015-12-31 00:00:00 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要:   小时候就听别人说过,“兴趣是最好的老师”,任何一件事情,如果不喜欢,自然不会花心思去学。老人想要“活到老,学到老”,就一定要培   

  小时候就听别人说过,“兴趣是最好的老师”,任何一件事情,如果不喜欢,自然不会花心思去学。老人想要“活到老,学到老”,就一定要培养自身的兴趣,找到自己的心里所属,给晚年生活增添一点乐趣。

  老年人的兴趣 宜静不宜闹

  老人到了这个年纪,一般都偏好于静,这也是跟年龄、阅历和身体条件所决定的。很多老人爱好养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、写回忆录等。这些爱好能使静与动很好的结合,不仅有利于老年人的身心健康,更可陶冶性情,可松弛肌肉、血压平稳、心律稳定、呼吸均匀,并可防治神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病。

  当然,对于一些体质较好的老年人,还可以适当做一结爬山、游泳等运动,这些锻炼能使肌肉强壮有力,增进细胞的新陈代谢,改善老年人骨骼脱钙现象。还可以增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能,可减缓器官的衰老,既消磨了时光也锻炼了身体。

  老人兴趣NO.1  读报

  据一项对老年人兴趣爱好的调查得的数据,老年人最大的爱好是读报,占到77.3%,而时政书籍则占到所有书籍的43.9%,这也说明老人虽然年事已高,但是一直以“活到老,学到老”的目标要求自己,不断加强自己的知识储备,使自己和社会紧密相连。

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  老人读报好处多

  一、人的一生,很难事事如意,读好文章,能平和心态,净化心灵,解忧去烦,心中常涌开朗、乐观、友善的清泉,杂念顿消,其乐融融,享尽天年。

  二、陆游语就有说过:“读书有味心忘老。”常读书,可以使大脑中枢神经处于活跃状态,防止老年痴呆,延年益寿。

  三、多读书,能令人内涵丰富、爱生活,有情趣。从言谈举止散发一种精神美,更能使老人显得睿智、儒雅、自信。

  四、报刊不仅刊登了每天的时事,小到生活,大到国家,老人常读报不仅能做到“家事、国事、天下事、事事关心”,还能使心胸开阔、眼界宽广。看事情的眼光自然也会不一样。

  老人兴趣NO.2  书法

  在此次调查中,热爱书法的老年人占到24.4%,老人练习书法以毛笔字居多。坚持练习不仅能使人注意力集中,精力充沛,还能延年益寿。

  一、书法对姿势的要求非常高,两脚平开与肩宽,松腰宽肩,含胸拔背,两手自然放平,左手按纸成弧形,右手拿笔,体态要轻松自然,有利于全身肌肉、血管、神经的放松,从而促进入静。

  二、练习书法,因为要聚精会神地读帖、临帖,从而调整了精神状态,使意念集中。

  三、练习书法时,气息要深长而均匀,不能有屏气的现象,时常进行深呼吸可有效排出体内的浊气,促进心肺功能。

  书法和读报都是非常适合老人的兴趣爱好,小编要提醒老人们,不管以前是否感兴趣,都可以尝试着学习,坚持一段时间,肯定能对身体健康有所帮助。