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劳逸结合勤锻炼可预防关节炎

来源:  时间:2013-06-04 20:00:00 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要:   劳逸结合勤锻炼可预防关节炎,预防关节炎的发生,是中老年人都应该重视的内容。在日常生活中,如何预防风湿性关节炎已经是提到生活质量   

  劳逸结合勤锻炼可预防关节炎,预防关节炎的发生,是中老年人都应该重视的内容。在日常生活中,如何预防风湿性关节炎已经是提到生活质量中最为重要的内容之一,下面为大家介绍几点缓解关节炎的方法。

  劳逸结合勤锻炼可预防关节炎

  其实关节炎的预防工作,首先要保养关节,养成良好习惯,在生活中和工作中加以注意,避免关节受到伤害,可有效的降低关节炎的发病几率,预防关节炎从健康生活开始。

  工作之余经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强。想要避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

  冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

  注意劳逸结合饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  预防关节炎应注意保持正常的心理状态,避免由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。关节炎患者应当加强锻炼,增强身体素质。