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心理养生助健康

来源:  时间:2013-11-27 00:06:57 浏览量: 次【字体: 大  :中: : 小 
摘要: 随着社会竞争的日益激烈,心理健康和心理养生已受到越来越多人们的认知和追求。   所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。临床研究表明,人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在的相关联系。如果处在良好的情   

随着社会竞争的日益激烈,心理健康和心理养生已受到越来越多人们的认知和追求。

  所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。临床研究表明,人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在的相关联系。如果处在良好的情绪状态,可以使生理功能处于最佳状态,而且能创造出各种佳绩;相反,则会降低或破坏这种功能,不仅影响工作和生活,还能导致各种疾病。

  “祝你天天有份好心情”是人们常挂在口头的问候语,但是面对商海的浮浮沉沉、人生的起起落落,如何调节自己的情绪,让自己拥有一个健康的心态、健康的体魄也是很多人头痛的问题。

  银川市第一人民医院心理科梁兴医师说,从社会学调查来看,具有强烈的竞争性、时间的紧迫感和对成就的欲望、急燥等特征的人容易患高血压、冠心病等病症。人们的日常生活中有很多影响人情绪的因素,如:家庭关系,人际纠纷,晋升等,人们往往容易把问题归结于客观因素,其实人们自身的意志品质对看待事物起决定性的作用。人们如果在平时就注意心理养生,培养良好的意志品质,遇到问题的时候就会认真分析,并主动地、自觉地、有意识地调节自己的心情,缓解精神压力,这样才会拥有一个健康的、积极的生活态度。

  在日常生活中培养良好的意志品质是心理养生的根本。善良是心理养生的营养素,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力;宽容是心理养生的调节阀,宽容是一种良好的心理品质,它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量,一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环;乐观是心理养生的不老丹,乐观是一种积极向上的性格和心境,它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;淡泊是心理养生的免疫剂,淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,正确看待自己的优势和劣势,避免一切有损身心健康的因素。